Una meditación para cada semana del año, esto es lo que nos ofrece esta obra. En pocas palabras y usando una cita clásica que la inspira, Champa nos encamina hacia una resolución para la semana basada en algunos de los principios espirituales clásicos y siempre dirigidos a perfeccionar nuestra relación con nuestro entorno.
Las meditaciones nos animan a encaminar todas nuestros hechos, miradas y pensamientos hacia la maduración de un buen corazón y además hacia la generación de una gran visión que nos permita actuar no solo compasiva sino a la vez sabiamente.
Las reflexiones del libro proporcionan la base que los gueshes llaman meditación analítica, es decir una oración, una cita o reflexión que debemos analizar e investigar y llegar a la conclusión que nos mueva a actuar de manera noble y adecuada.

«El propósito de este pequeño libro es proporcionar ideas y ejercicios que ayuden a poner en práctica las enseñanzas durante las actividades cotidianas. Se trata de recordar diariamente lo que aprendemos en cursos y retiros de meditación, procurando aplicarlo a las circunstancias de nuestra vida diaria. Podemos usarlo para obtener ideas y recursos que nos ayuden a aplicar la teoría en el día a día, para anotar nuestras experiencias y estimular diariamente la atención constante».