Horario: 
de 10 a 14 y de 16 a 20

 

 

 

 

SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA

APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO

sinopsis

Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.

ficha técnica

título
SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA
autor
ELLIS, JASON
isbn 9788416720316
fecha de publicación 01/09/2018
editorial Urano
colección Crecimiento personal
número de ediciones 1
datos del libro 224 pags
encuadernación Rústica
idioma Español / Castellano


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Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.

título
SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA
autor
ELLIS, JASON

isbn 9788416720316
fecha de publicación 01/09/2018
editorial Urano
colección Crecimiento personal
número de ediciones 1
datos del libro 224 pags
encuadernación Rústica
idioma Español / Castellano
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