Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que est\u00e9n luchando con la ansiedad, la depresi\u00f3n o dem\u00e1s problemas asociados con las intrusiones mentales no deseadas.
MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson
\u00bfTe est\u00e1n entorpeciendo la vida los pensamientos negativos o desagradables? Si la respuesta es s\u00ed, no est\u00e1s solo. Muchas personas tienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los que parece que no se pueden deshacer -pensamientos que adem\u00e1s dan lugar a sentimientos de culpa, ansiedad, depresi\u00f3n y miedo. Este manual, con instrucciones paso a paso, propone m\u00e9todos pr\u00e1cticos y efectivos que puedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esos pensamientos antes de que tomen el control.
David A. Clark presenta una t\u00e9cnica exclusiva que te ayudar\u00e1 a dejar atr\u00e1s una amplia gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas p\u00e1ginas aprender\u00e1s a romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y depresivo y a despojar a esos pensamientos desagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere como desintoxicaci\u00f3n.Tambi\u00e9n aprender\u00e1s trucos para gestionar los sentimientos de culpa que a menudo pueden acompa\u00f1ar a esos pensamientos. Si consideras que ha llegado el momento de dejar atr\u00e1s tus pensamientos intrusivos y empezar a centrarte en vivir la mejor vida posible, las potentes t\u00e9cnicas de este manual te ayudar\u00e1n a empezar.
David A. Clark es psic\u00f3logo cl\u00ednico y Profesor Em\u00e9rito en la Universidad de New Brunswick de Canad\u00e1. Es autor y coautor de varios libros sobre depresi\u00f3n, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo, como Manual pr\u00e1ctico para la ansiedad y las preocupaciones: la soluci\u00f3n cognitiva conductual y Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad, ambos publicados en esta editorial.
La autora del pr\u00f3logo, Judith S. Beck, es Directora del Instituto Beck de terapia cognitiva y antigua Presidenta de la Academia de terapia cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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