A muchas nos sonar\u00e1 esta historia: siento hambre y como, me doy un atrac\u00f3n y pienso que el atrac\u00f3n es ‘el problema’. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de m\u00e1s, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero \u00bfde qu\u00e9 tenemos hambre? Sumati nos ense\u00f1a a mirarnos con compasi\u00f3n y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relaci\u00f3n con la comida es una oportunidad \u00fanica para conocernos mejor, ser m\u00e1s asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atrac\u00f3n era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los dem\u00e1s, del miedo a la soledad, del estr\u00e9s y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar… y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre f\u00edsica y encontraremos interesant\u00edsimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, as\u00ed como pr\u00e1cticas para la autorregulaci\u00f3n y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un s\u00edntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. D\u00e9jate acompa\u00f1ar en este proceso de transformaci\u00f3n que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar c\u00f3mo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ah\u00ed nacer\u00e1 tu verdadero cambio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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