Zumos y batidos son una opci\u00f3n v\u00e1lida y saludable para un desayuno o una merienda energ\u00e9tica, son f\u00e1ciles de preparar y unos grandes aliados para cualquier tipo de dieta, as\u00ed como beneficiosos para mantener su bienestar.
Estas recetas ofrecen miles de posibilidades para a\u00f1adir color y sabor a cualquier comida: se tarda s\u00f3lo unos minutos en llenar un vaso con algo sabroso, gracias a las texturas cremosas de los smoothies o las texturas l\u00edquidas de jugos.
Con poco esfuerzo nos podemos abastecer de minerales y vitaminas, siempre y cuando utilicemos fruta madura y alimentos de temporada! Es muy f\u00e1cil seguir las recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para una dieta sana, basada en cinco porciones de frutas y verduras al d\u00eda. Cada mes del a\u00f1o, se puede elegir qu\u00e9 alimentos van a complementar nuestra dieta, que a menudo se caracteriza por platos preparados, que se comen a toda prisa, con alto contenido de az\u00facar, grasa y prote\u00edna. Las frutas y verduras son alimentos completos que la naturaleza nos ofrece, proporcionando diferentes compuestos para ayudar a superar el fr\u00edo, el calor y las molestias causadas por el cambio clim\u00e1tico, dependiendo de las estaciones. Tambi\u00e9n parece ser que la gran variedad de colores en el mundo de las frutas y verduras act\u00faa positivamente en nuestra salud: el amarillo de los limones, melocotones y pimientos garantiza flavonoides y vitamina C; el rojo de las cerezas, fresas y tomates indica la presencia de licopeno y antocianinas; el azul de los ar\u00e1ndanos, ciruelas y uvas sugiere vitamina C, beta-caroteno, potasio y magnesio; Por \u00faltimo, el blanco del hinojo, cebollas, manzanas y peras indica la presencia de polifenoles, flavonoides, vitamina C y \u00e1cido f\u00f3lico.
Los colores definitivamente nos estimulan, despertando el apetito, y cuando se combinan con el atractivo aroma de frutas, verduras, hierbas arom\u00e1ticas y especias, son un buen recurso para adultos y ni\u00f1os! Si bien es habitual asociar los smoothies y zumos con los d\u00edas calurosos de verano, su capacidad para saciar nuestra sed, hidratar y remineralizar significa que son beneficiosos durante todo el a\u00f1o: despu\u00e9s de practicar deporte o durante un largo d\u00eda frente al ordenador, nos llenan sin dejar una sensaci\u00f3n de pesadez en el est\u00f3mago gracias al equilibrio de las sustancias que contienen. No hay nada como un batido que nos dejar\u00e1 satisfechos sin la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
TRENCHI, CINZIA<\/p>\n","protected":false},"featured_media":242042,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"product_brand":[],"product_cat":[103],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-242041","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-cuina","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"acf":{"autor":"TRENCHI, CINZIA","codart":"841627954","libros-coleccion":"SUSHI BOOKS","ediciones":"1","encuadernacion":"Carton\u00e9","fecha_de_publicacion":"01\/01\/2016","novedad":"1","paginas":"127","subtitulo":"50 RECETAS F\u00c1CILES","orden":"0","portada":"0","idioma":"spa","editorial":[{"ID":147888,"post_author":"3","post_date":"2022-10-14 11:54:00","post_date_gmt":"2022-10-14 09:54:00","post_content":"","post_title":"Edicions Llibreria Universit\u00e0ria de Barc","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"edicions-llibreria-universitaria-de-barc","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2022-10-14 11:54:00","post_modified_gmt":"2022-10-14 09:54:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/dev.claret.cat\/editorial\/edicions-llibreria-universitaria-de-barc\/","menu_order":0,"post_type":"editorial","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"autores-libros":[{"ID":152993,"post_author":"3","post_date":"2022-10-14 14:53:13","post_date_gmt":"2022-10-14 12:53:13","post_content":"","post_title":"CINZIA TRENCHI","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"cinzia-trenchi","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2022-10-14 14:53:13","post_modified_gmt":"2022-10-14 12:53:13","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/dev.claret.cat\/autor\/cinzia-trenchi\/","menu_order":0,"post_type":"autor","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/242041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=242041"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=242041"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claret.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=242041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}