Una gu\u00eda excepcional que ayuda a las personas a liberarse de los pensamientos dolorosos que hacen la vida miserable. Lectura esencial para todos los que tienen una mente pegajosa.-Doctor Martin N. Seif, ABPP, fundador de la Asociaci\u00f3n de Ansiedad y Depresi\u00f3n de los Estados Unidos (ADAA)
Rompa el ciclo del pensamiento negativo repetitivo y lib\u00e9rese de la angustia emocional. Descubra formas poderosas de:-Detectar sus propias trampas de pensamiento.-Hacer frente a la preocupaci\u00f3n y la ansiedad.-Detener la rumiaci\u00f3n antes de que se apodere de usted.-Enfrentarse a la verg\u00fcenza y superar el arrepentimiento.-Liberarse del resentimiento.
Si padece ansiedad o depresi\u00f3n, es probable que tambi\u00e9n tenga pensamientos repetitivos, angustiosos y no deseados. Estos pensamientos negativos se basan a menudo en la ira, la culpa, la verg\u00fcenza, la preocupaci\u00f3n, la humillaci\u00f3n, el resentimiento o el arrepentimiento. Y cuanto m\u00e1s intenta controlar estos pensamientos, m\u00e1s parecen escapar a su control. Entonces, \u00bfc\u00f3mo puede liberarse de esta trampa mental autodestructiva y experimentar una paz y un alivio duraderos?
Esta gu\u00eda pr\u00e1ctica, basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo conductual (TCC), describe un enfoque transdiagn\u00f3stico para manejar los pensamientos que impulsan su angustia emocional y amenazan su salud mental y su bienestar. Usted no est\u00e1 condenado a una vida de pensamientos constantes, ca\u00f3ticos o perturbadores. Si est\u00e1 preparado para refugiarse de la tormenta que hay dentro de su cabeza, las actividades de este cuaderno de trabajo, basado en pruebas, de f\u00e1cil comprensi\u00f3n, le ayudar\u00e1n a obtener el control de sus ciclos de pensamiento negativo.
David A. Clark, PhD es psic\u00f3logo cl\u00ednico y profesor em\u00e9rito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre la depresi\u00f3n, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), entre ellos Manual pr\u00e1ctico para la ansiedad y las preocupaciones: la soluci\u00f3n cognitiva conductual (Descl\u00e9e De Brouwer, 2019), Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad. (Descl\u00e9e De Brouwer, 2012), coautor de estos dos t\u00edtulos con Aaron T. Beck (fundador de la terapia cognitiva), Manual para dominar los pensamientos ansiosos (Descl\u00e9e De Brouwer, 2020). Clark es miembro fundador y consultor de formaci\u00f3n de la Academy of Cognitive and Behavioral Therapies, y miembro de la Asociaci\u00f3n Canadiense de Psicolog\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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