¡COMER SANO NO ES DIFÍCIL… NI ABURRIDO! GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Actualmente gran parte de la población conoce la forma en la que hemos de alimentarnos. Todos somos conscientes de la necesidad de incluir mayor cantidad de alimentos frescos como verdures, frutas o legumbres, y disminuir la de alimentos ultraprocesados ricos en azúcares y grasas saturadas. Sin embargo, aplicar la teoría en nuestra vida diaria no nos resulta tan fácil. El objetivo de esta guía es proporcionar nociones básicas sobre los nutrientes y los grupos de alimentos, así como recomendaciones generales relativas a la alimentación en la población general. Adicionalmente, se recogen propuestas de snacks saludables y menús, con el fin de dar ideas de cómo configurar comidas más equilibradas.